Teletrabajo y conciliaci贸n

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Teletrabajo y conciliaci贸n familiar

Hasta el momento, solo un peque帽o porcentaje de los ocupados en Espa帽a teletrabajaba en su domicilio. Sin embargo, debido al brote de Covid-19, trabajar desde casa ya no es un privilegio, sino m谩s bien una necesidad. La conciliaci贸n familiar es un accidente inevitable, para muchos una gran ventaja, para otros un foco de estr茅s.

驴Es posible aprovechar mejor el trabajo a distancia con los peque帽os en el hogar, sin distracciones a lo largo de la jornada de trabajo y con los ni帽os entretenidos?

Trabajar en casa con peque帽os no tiene por qu茅 verse como algo agobiante, sino como un instante id贸neo para aprender a manejar el tiempo entre ser productivo y divertirse con los peque帽os: la autentica conciliaci贸n familiar.

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Conciliaci贸n familiar y TeleTrabajo

Tecnolog铆a y conciliaci贸n en el TeleTrabajo

Gracias a herramientas como las tabletas, relojes inteligentes y otros dispositivos podr谩s convertir el hogar en un espacio productivo y ameno.

Con el objetivo de aprovechar mejor el trabajo a distancia con los peque帽os en el hogar, sin distracciones a lo largo de la jornada de trabajo, te presentamos cinco maneras de sostener el equilibrio entre familia y trabajo.

Conciliaci贸n familiar equilibrada: 5 formas de vivirla plenamente

1 La disciplina es esencial, del mismo modo que establecer una rutina de conciliaci贸n

Uno de los mayores desaf铆os para los progenitores teletrabajadores es el conveniente manejo del tiempo y de las distracciones: para los peque帽os estar en casa con ellos supone una enorme atracci贸n.

Mientras que se trabaja en rec贸ndito se debe establecer un plan de acci贸n que deje cumplir los objetivos y requerimientos de la compa帽铆a.

La clave no es otra que fijar rutinas y aprovechar realmente bien las horas de conciliaci贸n: es esencial marcar unas pautas y reglas en la familia, dejar clara la jornada de trabajo de los progenitores y su necesidad de concentraci贸n a lo largo de estas horas con la m铆nima interrupci贸n.

A fin de que los hijos compartan esta responsabilidad por la rutina es posible establecer con ellos, de lunes a viernes y en la forma de lo posible, unas rutinas y un horario af铆n al colegio, donde se detallen los espacios y tiempos dedicados a cada actividad.

Los progenitores asimismo pueden planear diferentes 鈥渁signaturas鈥 alternativas: desde minijuegos para aprender idiomas hasta nuevas lecturas por medio de un eBook.

Sin embargo, asimismo es preciso dedicar instantes de calidad en familia como recompensa tras efectuar actividades m谩s largas, o bien al acabar la jornada: puede ser una ocasi贸n para crear y recobrar rituales familiares.

Por servirnos de un ejemplo, planear una noche de pel铆cula, efectuar un proyecto de decoraci贸n en casa o bien preparar alguna receta de cocina simple entre todos.

2 Ejercicio y m谩s ejercicio f铆sico

No olvidar el ejercicio f铆sico. A lo largo de la jornada es bueno hacer peque帽os descansos, un instante id贸neo para efectuar estiramientos para eludir futuros dolores de espalda.

En estos instantes podemos aprovechar para promover el ejercicio f铆sico diaria de los peque帽os, y proponerles diferentes ejercicios y pr谩cticas.

Si se practica yoga, se puede introducir a los hijos mediante alg煤n v铆deo en la tablet con ejercicios amoldados a su edad; o bien si al contrario les motiva m谩s cantar, danzar o bien hacer teatro, dejar que den brida suelta al artista que llevan dentro para prosperar su concentraci贸n y inventiva.

Asimismo plantear actividades f铆sicas en el interior, con los hijos, controlando los ejercicios mediante un reloj inteligente: una forma saludable, recomendada y amena de pasar tiempo juntos.

Adem谩s de esto, la pr谩ctica deportiva reduce la ansiedad, mejora el humor, el sue帽o y reduce el peligro de sobrepeso.

3 Administrar el tiempo de forma inteligente

Todos y cada uno de los instantes del d铆a no siempre van a ser productivos: entre las labores del propio trabajo, la atenci贸n pedida por los peque帽os, en ocasiones brotan inconvenientes que pueden distraer de las labores primordiales.

Aparte de administrar esas interrupciones de forma paciente, es esencial saber amoldarse a las circunstancias.

Toda vez que se pueda 鈥攕i el trabajo no precisa de un horario determinado o bien de disponibilidad inmediata鈥, lo mejor es postergar la mayor铆a de la carga laboral o bien aquellas labores que precisan de una singular concentraci贸n para aquellos instantes del d铆a en que los peque帽os est茅n m谩s relajados y demanden menos atenci贸n.

4 Labores din谩micas despu茅s de estudiar

Aparte de la TV, hay m谩s opciones para divertir a los peque帽os mientras que se trabaja. Por poner un ejemplo, pueden contactar con sus amigos por medio de redes sociales y compartir experiencias y consejos con sus amigos, si son mayores; o bien organizar videoconferencias con familia y amigos por medio de la tablet o bien el m贸vil, si son m谩s peque帽os.

Por servirnos de un ejemplo, a lo largo de la hora del almuerzo, es posible charlar con la familia por v铆deo llamada para asegurar que no pierdan la conexi贸n social.

Asimismo pueden efectuar actividades como pintar o bien efectuar manualidades siguiendo v铆deos on-line, personalizar la ropa que ya no les agrada, planear obras teatrales con sus juguetes o bien sentarse con los hermanos, si tiene, a jugar a juegos de mesa.

5 S铆 a la tecnolog铆a

Ofrecerles actividades a fin de que expresen su inventiva es una gran idea, mas pueden hacerles perder el inter茅s pronto. La tecnolog铆a, por su lado, deja tenerles centrados a lo largo de un tiempo m谩s prolongado mientras que los progenitores trabajan desde casa.

Adem谩s de esto, se puede habilitar un 谩rea de la casa dedicada al empleo de estas herramientas: donde puedan ver pel铆culas, solucionar juegos educativos en una tableta o bien crear coreograf铆as de baile mediante un reproductor de MP3鈥 Sin m谩s, Prep谩rate para el TeleTrabajo.